Carga física: Efecto que ejerce en el organismo un estimulo motordado que siempre y cuando este estimulo sea lo suficientemente fuerte en correspondencia con la capacidad de trabajo del individuo, además constituye la base fundamental para el desarrollo de las capacidades físicas.
En la teoría del entrenamiento deportivo se habla de dos tipos de cargas la Interna y la Externa.
Carga Interna:El efecto que produce la actividades física organismo, denominada Carga Biológica.
Carga Externa:Influencia externa que provoca esa reacción orgánica, por los diferentes ejercicios que se desarrollan en la clase de entrenamiento deportivo
Componentes
Volumen:Cantidad o magnitud del trabajo que realiza el estudiante y se manifiesta fiesta: peso, repeticiones,tiempo, distancia etc.
La intensidad es la calidad del esfuerzo, o el estimulo que estés realizando al organismo, se le puede conocer como, baja, media, alta, máxima, y todo depende de cada individuo, hay principios de entrenamiento deportivo, los cuales dicen que la individualidad del deportista es diferente en la calidad del esfuerzo de cada organismo.
Densidad: Relación temporal entre la fase de trabajo y la de recuperación.
Frecuencia: Reiteración de los estimulas o la ejercitación en la clase o el entrenamiento deportivo
Duración: Tiempo que dura el esfuerzo de un ejercicio o serie de ejercicio.
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